40·50대를 위한 건강수명 프로그램
여행할 체력, 계단 오르기, 허리 통증 없이 일하기. 근력·수면·대사 세 가지를 12주 동안 측정하고 바꿉니다.
3분 만에 내 건강수명 습관 점수 보기 →무료 · 이메일만 입력 · 의료 진단이 아닌 생활습관 점검입니다
10문항, 정직하게 답할수록 정확합니다.
유료 프로그램
악력 · 의자 일어서기 30초 · 한발 서기 · 허리둘레 · 수면시간 · 걸음 수. 0주차와 12주차를 비교해 리포트로 드립니다.
주 2~3회, 관절에 부담 없는 저충격 근력 루틴. 집에서 20분, 장비는 밴드 하나.
단백질 목표, 저녁 식사 시간, 취침 루틴을 주 단위로 하나씩만 바꿉니다.
주 1회 그룹 줌 + 카톡방 일일 체크인 + 12주 후 개인 리포트.
1기 한정 20명
490,000원 390,000원
결제 후 24시간 내 안내 메일 · 시작 전 100% 환불
네. 의자에서 일어서기부터 시작하는 단계별 루틴이고, 첫 2주는 '몸 깨우기'입니다.
이 프로그램은 의료 서비스가 아닙니다. 진단·치료 중인 질환이 있다면 주치의 확인 후 참여해 주세요.
12주 후 측정값이 한 가지도 개선되지 않으면 다음 기수 무료 재참여입니다.
시작 전 100%, 시작 후 2주 내 50%, 이후 환불 불가. (전자상거래법 기준 준수)